心灵驿站

心与时光·关爱自己,积极行动

发布者:汪芯羽
时间:2021-10-28 16:38

心与时光·关爱自己,积极行动

 

积极行动,产生积极情绪;

积极情绪,产生积极认知;

积极认知,助力积极行动,

关爱自我,从积极行动开始!

 

这是一场和行动有关的故事,在故事中每个人都是积极的行动者,在点滴的行动中改善自己,影响他人。

 

9月,心理中心策划出本期心理专题活动的方案,确定专题活动主题为“关爱自己·积极行动”,从心理课堂到主体活动,从电影到书籍,开启一场和行动有关的故事。

生活中,失望或挫折不可避免,

当感受到痛苦、挫败时,

你可以选择自我关怀

10月开始的心理课将“自我关怀”融入课堂,自我关怀的背后意味着改变,做和之前不一样的事,改善思维方式,建立新的行为方式和认知模式,持续练习让改变成为可能。

 

行动从活动开始

2021年10月18日下午,高2023届20班心理委员张瑞熙以《从群体到个体》为主题,向心理委员们介绍了本次心理专题主体活动的详细内容,并对活动当天的安排进行了分工,从活动中的行动到行动促成活动,行动中“认识自己——接纳自己——骄傲自己”凸显了心理委员组织并参与活动的行动目的与意义。

10月22日,伴随着运动会的枪响,心理专题各项活动在学校架空层有序铺开,签到领券,带着一张“行动券”开启一场行动之旅。

合作是个人与个人、群体与群体之间为达到共同目的,彼此相互配合的一种联合行动方式,学生在合作性游戏中调整自己、观察别人、互帮互助、达成目的。“巧接弹珠”需要两个人的配合;“纵横天下”需要2人、4人、6人或8人的配合,人数越多,难度越大,每一个人在活动中都是主角,他们在用行动和力量掌控着“球”的走向;“击鼓颠球”需要10人配合,从颠一个球到颠9个球,团队的默契及共同的支持在合作行动中慢慢形成,失败后的再来,成功后的喜悦,让10人小组获得内心力量。

情绪需要宣泄,宣泄要合理,不伤害自己,不伤害他人,写下自己想要打败的困难或遇见的难事,用最基础简单的方式,带上手套,通过击打宣泄柱,将内在的委屈、不满与愤怒通过手的力量带动出来,达到内外平衡的状态。鉴定的眼神,有力的出拳,让情绪流动,让内心释放。

书写具有疗愈作用,快速书写,是力量的呈现,也是能量的流动;积极书写,积极表达,让文字呈现想法,给予自己与他人支持和鼓励。风铃笺上写下自己的祝福与希望,让风吹向校园每一个角落;活动后的感受与体验,内心的笃定与坚守,用文字表达,为整个活动的参与画上圆满句号。

22日晚,电影之夜,以行动促改变的故事,通过荧幕呈现出来,观影观己,在别人的故事中找到自身成长的力量。在没有灯光的夜晚一起看电影的日子,是多少年后值得回忆的美好!

 

认知、行为与表达被影像记录

本次活动还设立了摄制组,拍摄当天的活动,并走访全校师生,从认知、行为、表达三个层面呈现“关爱自己”,最终将素材整理成DV,并呈现在师生面前。

关爱自己指向当下更指向未来,改变从行动开始,每个个体都是自己生命和生活的主人,在无数参与中获得新知,在成功中获得喜悦,在失败中获得经验,在一次次经历中获取成长的力量,关爱自己,积极行动,你我都可以!

 

文:段嘉青  

图:段嘉青、王司晨、谢宇生、张依茹

收藏